Du côté de Gruissan …

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A partir de septembre 2023, je serai chaque vendredi et un samedi sur 2 à Gruissan : 

au Studio EQUILIBRE de Liza.

Je poursuis toujours le même objectif et la même passion : vous faire découvrir la naturopathie et pratiquer de mes mains une réflexologie plantaire empruntée à diverses techniques (Mireille Meunier, Ingham et énergétique).

Si vous voulez en savoir plus : 

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Petit air de vacances au Centre LuminEtSens de Coursan : je vous retrouve en forme en septembre

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Petit air de vacances au Centre LuminEtSens de Coursan :
je vous retrouve en forme en septembre !!!

 Après l’été 2023, le Centre a fermé ses portes provisoirement suite à un incendie dévastateur…

 **** Contactez moi pour en savoir plus quant à vos demandes de rendez-vous ****

Allez ….cela faisait longtemps …

que je ne vous avais pas mis un petit mot personnel sur mon blog :

l’année se termine pour moi au rythme scolaire et 

un grand besoin de changement d’air est présent 

dans mon for intérieur…

Ainsi la période estivale qui démarre ici en Occitanie 

sera pour moi 

une occasion de prendre le large pendant 2 mois.

 

J’aurai grand plaisir à vous retrouver à la rentrée 

pour vos rendez-vous de suivis 

et de réflexologie plantaire :

à compter du 4 septembre 2023.

Je reste joignable par sms ou mail si besoin, 

pour toute question relative à vos suivis en 

naturopathie ou tout petit souci mineur ne présentant pas de caractère 

d’urgence médicale (car je vous rappelle que la naturopathie est avant tout 

notre médecine de prévention des troubles aigus, fonctionnels et chroniques).

 

Dès nouveautés seront également intégrées 

au calendrier 2023-2024 :

Tenez-vous informé(e) en vous abonnant à ma newsletter et celle 

du Centre LuminEtSens :

 

Je vous souhaite un bel été et prenez soin de vous 

pendant la période chaude.

Comment ?

…quelques conseils de bon sens ci-dessous :

Mes petits conseils Naturo : 

L’été est souvent une période de rupture de rythme, 

elle est une belle opportunité de trouver de nouvelles routines, 

de s’ouvrir à de nouveaux horizons et 

découvrir ses richesses intérieures.

 

Usez et abusez des boissons hydratantes, 

consommez des produits BIO riches en antioxydants 

(fruits rouges, tomates, poivrons), 

profitez des temps chauds pour lire ou faire une sieste et 

plonger vos pieds dans la mer ou une bassine d’eau fraîche le soir 

pour optimiser le sommeil.

Rafraichissez vos jambes 

(en cas de fortes chaleurs, de jambes lourdes ou gonflées) 

grâce à un hydrolat (de menthe poivrée) que vous conservez 

au frais et bannissez les produits solaires qui sont 

de grands polluants pour notre belle nature, 

le soleil se prend le matin tôt et en fin de journée lorsqu’il décline.

Le gel d’Aloe Vera sera d’un grand secours en cas de coups de soleil 

et/ou de brûlures.


Si vous partez cet été, mon article 

sur la trousse de soin naturel incontournable pour les petits bobos 

est pour vous en cliquant simplement sur la page.

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Au Centre LuminEtSens de Coursan (11)

Cette séance est élaborée sur mesure pour vous aider à vivre la période estivale au mieux


 dans vos jambes et tout votre réseau lymphatique.
 
Responsable de notre immunité et de nos échanges pour débarrasser le corps 

Angélique Alfaro Sophrologue vous guidera avec sa voix pour un voyage 

sur notre fleuve profond :

 
En parallèle au niveau des pieds, je vous apporte détente et soulagement 

vous aide à drainer ce circuit 

“acceptation” et “valorisation” de votre être profond.
 
 

N’hésitez pas à vous inscrire, places limitées.
 
 
 
Et retrouvez nous sur Facebook :
 
 
 
 
 
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Infos “Vacances”

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Un petit break ...
Le centre LuminEtSens sera fermé
du 24 au 29 avril 2023
pour faire quelques travaux d'embellissement.

Il est possible
d'anticiper vos rendez-vous "Mieux-être" par mail, sms ou directement en m'appelant au 06 87 20 91 89

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Ma rentrée sera « LUMINETSENS »

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Je vous annonce mon arrivée

Au centre de thérapies holistiques « LuminEtSens » situé à Coursan (11) :

Je suis heureuse – après divers lieux déjà dans les précédentes années – de vous rencontrer

A compter du 1er septembre 2022,

entourée de toute une équipe dont la motivation

est de vous accompagner sur le chemin de la santé et de vous procurer du bien-être

et vous fournir ses « clefs ».

Je vous reçois au 37 Avenue de Toulouse 11110 COURSAN

Sur RENDEZ-VOUS au 06.87.20.91.89

 

Les dates et jours étant variables, je vous recommande de m’appeler

afin de trouver le créneau qui vous convient.

Depuis 2015, je vous propose des bilans de VITALITE qui sont un « tour d’horizon complet » de là où la vie vous a mené : aussi les rendez-vous en VISIO sont toujours possibles pour les personnes éloignées ou que j’ai connu dans mes précédents lieux d’exercice. Contactez moi par sms pour en savoir davantage sur ce nouveau mode de bilan.

 

Alors on me demande « ça sert à quoi la naturopathie » ?

Si vous vous posez ces questions, vous êtes au bon endroit :

Vous avez envie de remettre de la santé naturelle dans votre vie ?

Votre santé devient votre priorité pour bien « vieillir » ?

Vous sentez des états de fatigue et/ou des effets liés aux stress dans votre quotidien ?

Vous souffrez de maux chroniques fonctionnels (troubles de l’humeur, du sommeil, digestif, tensions ostéo-musculaires) ?

Vous souhaitez mettre en place des changements d’habitude (alimentaire, sportive, en hygiène de vie) ?

Vous sortez d’un parcours médical compliqué et vous avez envie de « vous » retrouver et de récupérer votre énergie vitale ?

Vous voyez la ménopause arrivée et ses désagréments et vous cherchez des solutions naturelles ?

Vous êtes à une « étape charnière de votre vie » où vous ressentez le besoin de faire « autrement » ?

 

Pour compléter les bilans de VITALITE, ma technique privilégier est la réflexologie

plantaire pour ses multiples bienfaits (voir mes autres articles sur mon blog) :

 

Retrouver une qualité de vie et un sommeil de qualité

Améliorer les circulations du corps (sanguine, lymphatique et énergétique)

Optimiser votre système hormonal

Renforcer votre système immunitaire

Booster ses éliminations et détoxiner le corps aux saisons « clefs »

 

Ou tout simplement,

pour vous faire du bien

car la réflexologie plantaire est une méthode efficace pour lutter

contre les effets du stress et

aide à remotiver et revitaliser pour mieux avancer dans la vie.

 

Les tarifs sont indiqués sur mon blog : le règlement est possible par chèque ou en espèces.

Si votre mutuelle rembourse ce type de soin, je vous invite à le préciser à la prise du rendez-vous afin de vous remettre une facture d’honoraire.

 

Rappel :

Ces séances ne remplacent pas une consultation médicale et/ou un suivi effectué par votre médecin.

En revanche, elles offrent un bon complément naturel dans le cadre d’un traitement allopathique (en optimisant ses effets favorables à la santé ou en réduisant ses effets secondaires).

 

Vous avez des questions ou souhaitez des informations complémentaires avant un rendez-Vous ? je suis à votre écoute pour valider si mes outils seront adaptés à vos besoins.

Vous pouvez vous inscrire à mon blog pour suivre mon Actualité : dans la rubrique à droite de la première page.

 

Lieu :

Centre LUMINETSENS  37 avenue de Toulouse 11110 COURSAN

Stationnement facile et gratuit devant le Centre ou en face (côté Super U).

 

Nous suivre :

Facebook : https://m.facebook.com/pg/CentreLuminEtSens/services/?ref=page_internal

 

Si vous voulez en savoir plus sur ce centre et vous inscrire à sa newsletter : https://centre-luminetsens.fr/Facebooktwitterrss

Mieux se connaitre grâce à son microbiote ?

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On sait aujourd’hui que notre flore intestinale aussi baptisée « microbiote » assure plusieurs rôles essentiels pour notre santé et notre mieux-être.

 

Cet organe représente environ 2.5 kg du poids corporel 

et comprend plus de 1000 espèces incluant bactéries, virus, 

parasites et champignons réparties de l’estomac jusqu’au côlon.

 

C’est juste 3 millions de micro-organismes au service de la santé : en effet, ils participent en co-évolution à la santé globale de l’être humain, en particulier, ils assurent des fonctions variées telles que la défense immunitaire, la régulation des métabolismes, l’équilibre du système nerveux et influencent spécialement la qualité de notre sommeil.

Ma mise en pratique depuis 2015 et mon intérêt grandissant pour cette flore bien mystérieuse m’a conduite vers Nahibu, laboratoire situé en Bretagne qui nous permet grâce à sa nouvelle technologie d’aller plus loin pour améliorer sa santé globale.

Ce dernier propose un kit d’analyse complet qui, partant d’un prélèvement de selles, analyse la composition et la variété de chaque flore qui est spécifique à un individu, d’un point de vue ADN : cela donne une cartographie complète avec un mode de calcul bien établi ou des scores par types de bactéries. 

Il s’accompagne d’un descriptif fonctionnel de chaque flore pour en connaitre les forces et les faiblesses, un descriptif et une évaluation de vos acides gras à chaines courtes essentiels à une bonne flore et évalue votre tolérance aux FODMAPS (ces sucres fermentescibles non digérés qui peuvent causer des désordres tels que douleurs, ballonnements, gaz…).

Cette approche innovante, unique et complète donne un reflet de l’état de notre flore : elle s’accompagne d’un livret de recommandations que je complète lors d’un bilan par des conseils ajustés en hygiène de vie et en réglage alimentaire.

Cette analyse s’adresse à tous à partir de l’âge de 4 ans, sous condition de n’avoir pas eu de traitement antibiotique dans les 3 mois précédant le prélèvement.

 

 

Nahibu

Un kit pour explorer votre flore intestinale

Alors on peut se poser la question : 

Pourquoi faire ce type d’exploration ?

 

Vous souffrez de désordres digestifs, de troubles chroniques, de fatigue et de perte de vitalité ou de baisse de moral, vous montrez  une sensibilité aux infections ? 

Et surtout …vous êtes motivé(e) par l’envie de vous prendre en main, de changer vos habitudes et surtout de modifier vos habitudes alimentaires (ce qui n’est jamais chose facile) : cette méthode vous invite à cheminer sur le chemin de la santé naturelle, pour mieux connaitre vos forces et faiblesses sous un nouvel angle de vue. 

Votre microbiote qui est lié à la fois à votre naissance mais aussi à votre mode de vie et vos choix en terme d’alimentation, d’exercices physiques et psychique peut se « travailler » de maintes manières. Ainsi, la bonne nouvelle est que nous pouvons agir et influencer sa composition, sans forcément passer par des probiotiques.

Des solutions naturelles existent et c’est exactement notre axe de travail en naturopathie.

Sachant que je mets aussi en avant notre « kombucha » ou comment introduire dans son quotidien un EliXir artisanal fabriqué ici en Occitanie, qui a toute sa place dans un travail de rééquilibrage de la flore intestinale.

 

A lire pour aller plus loin : 2 livres sur ce sujet 

  • « L’intestin notre 2ème cerveau » de Pr Joly Gomez
  • « L’incroyable pouvoir de votre microbiote » de J&E Sonnenburg

 

Vous voulez en savoir plus : Je propose des solutions « clef en main »

Contactez-moi pour toute question ou un rendez-vous

au 06.87.20.91.89.

Séance en visio : durée 1h – tarif 50 euros par Skype 

(Règlement par chèque, virement 

ou Paypal avec une commission de 2 euros)

 

 

Sources : 

https://nahibu.com/test-microbiote-intestinal-nahibu/

https://nahibu.com/microbiote-intestinal/

https://www.youtube.com/watch?v=gRvBv0UiBUk

https://blog.nahibu.com/quest-ce-que-les-fodmaps/

https://blog.nahibu.com/agir-sur-sa-production-dacides-gras-a-chaine-courte/

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Un nouveau partenariat…

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Depuis le démarrage de mon activité, je suis en recherche de solutions  pour améliorer la flore intestinale qui est au cœur de notre santé. La naturopathie offre de belles pistes pour la comprendre et la rééquilibrer. 

Pour autant, il manquait le côté analytique qui donne un reflet précis pour chacun de sa flore.

On sait désormais grâce aux progrès des technologies d’analyses, que cette flore aussi appelée « microbiote » ou « écosystème intestinal » renferme pas moins de 2 kilos de bactéries et levures qui cohabitent ensemble pour à la fois achever la digestion, synthétiser des vitamines essentielles à nos réactions chimiques et communiquer avec notre 1er cerveau.

Ce qui fait dire que c’est un organe et qu’il serait notre 2ème cerveau.

Souhaitant proposer une solution complète et finalement, facile pour mettre en place les changements ajustés et nécessaires pour améliorer notre flore. Celle-ci étant à la fois héritée à notre naissance mais aussi le reflet de nos choix en matière d’hygiène de vie et d’alimentation, il est aujourd’hui possible d’en savoir plus avec le laboratoire NAHIBU auquel je m’associe pour avancer sur le chemin de la santé naturellement.

NAHIBU propose une solution simple, facile et complète pour avoir une analyse précise de la flore grâce à leur méthode SHOTGUN qui décode le microbiome (ou l’ADN même de la flore).

Liens : 

https://nahibu.com/microbiote-intestinal/

https://youtu.be/ajB6fg6D6jY

Formée en naturopathie et à la compréhension de nos mécanismes de régulation de la flore, je propose des rendez-vous en présentiel et en distanciel (zoom, Skype ou WhatsApp).

J’accompagne les personnes qui souffrent de divers maux souvent chroniques, en lien avec la flore pour combiner la technologie de pointe proposée par NAHIBU avec la lecture naturopathique de leur analyse, afin de vous aider à comprendre les effets de vos choix sur votre flore et comment modifier certaines petites choses qui permettent de soulager les maux du quotidien.

Les troubles sont aujourd’hui identifiés comme étant liés à l’état de la flore intestinale : les troubles immunitaires, cutanés, respiratoires, digestifs, hormonaux, métaboliques, articulaires, du sommeil et cognitifs.

Il est possible par des petits changements progressifs et en douceur de modifier une tendance à la détérioration liée aussi à l’âge qui affecte et appauvrit naturellement la flore.

Le fait de mieux se connaitre permet de prévenir ces troubles, de corriger des erreurs de vie ou alimentaires et ainsi de préserver son capital santé de la meilleure manière.

Pour en savoir plus, informations et rendez-vous au 06.87.20.91.89

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Le « ZERO GRAVITE » pour vos séances de réflexologie plantaire À Fleury d’Aude (11)

FacebooktwitterrssFauteuil zero graviteDu changement dans ma pratique de la réflexologie plantaire :

Après 5 années de travail en cabinet, je recevais sur table de massage électrique pour le plus grand confort de ma clientèle mais aussi le mien.

Avec mon changement de lieu et en attendant un espace « Naturo-Coco » à venir en Occitanie, je propose désormais mes séances de réflexologie plantaire sur fauteuil …. Mais pas n’importe comment.

Mon souci reste votre confort aussi j’ai opté pour un fauteuil Lafuma « Zéro gravité ».

Cette position est ainsi nommée car c’est celle que prend naturellement le corps lorsqu’il est en apesanteur.

Ainsi vous êtes allongé jambes surélevées, en position inclinée qui induit une diminution telle que le corps ressent 7 fois moins de gravité qu’en position régulière. Vous avez la sensation d’être dans l’eau, sans effort.

Les premiers fauteuils inclinables dits « zéro-gravité » datent de 1986. Cette posture est recommandée par les médecins, ergothérapeutes et spécialistes de la santé et c’est celle adoptée par les astronautes de la NASA lors de la mise à feu au décollage.

La position « zéro gravité » dont est détentrice par brevet la marque LAFUMA (*) est conçue pour être la position la plus relaxante possible.

Cette posture présente de nombreux avantages qui se couplent

aux bienfaits de la séance de réflexologie plantaire :

  • L’alignement du cœur, des jambes et du dos va provoquer une relaxation totale et instantanée et une baisse de stress remarquable. La position des jambes au même niveau ou plus haut que le cœur diminue considérablement la pression sur le bas du dos et sur toute la colonne vertébrale.
  • La tension musculaire dans la région lombaire est réduite, la circulation sanguine dans les membres inférieurs est facilitée et la demande d’effort du cœur est amoindrie.
  • L’angle très ouvert entre le torse et les cuisses favorise l’expansion des poumons pour une meilleure oxygénation.
  • L’effet est profitable pour toute la colonne : cela va relaxer et décompresser les disques  (la pression sur les disques lombaires diminue lorsque le torse s’incline vers l’arrière). Lorsque le bas du dos s’appuie sur le support lombaire, une partie du poids du torse est transférée vers celui-ci, réduisant d’autant le poids supporté par la région lombaire. Les muscles du bas du dos vont se décontracter totalement dans cette position.

A lire pour aller plus loin : la position « ZERO GRAVITE » en 7 points :

https://www.variationconfort.eu/fr/concepts/fauteuils_zero_gravite.htm

A très vite pour une séance découverte si vous ne connaissez pas !

Je reçois à domicile et sur rendez-vous au 06.87.20.91.89.

Fauteuil zero gravite

Sources :

https://www.lafuma-mobilier.fr/actus/confort/reflexologie.html

https://toutpourledos.com/pages/les-benefices-de-la-position-zero-gravite

https://www.raviday.com/blog/la-position-zero-gravite-de-lafuma-mobilier/

(*) La marque conçoit la quasi-totalité de ses produits en France et détient notamment la certification origine France garantie.Facebooktwitterrss